Envelhecer exige cuidados com a saúde também financeira
Envelhecer com saúde, manter uma rotina ativa e controlar as contas pode parecer um desafio. Mas, para Francisco Fernandes, de 67 anos, e Evandro Barreto, de 78, pequenas escolhas ajudam a cuidar do corpo sem pesar no bolso. Celebrado em 1º de outubro, o Dia Nacional da Pessoa Idosa foi instituído pela Lei nº 11.433, de 2006, para reforçar os direitos, o respeito, a dignidade e o cuidado com a população com 60 anos ou mais.
Para mostrar como saúde e economia podem caminhar juntas, o MASSA! conversou com os dois idosos e com uma especialista em finanças, que dá dicas para manter a qualidade de vida sem comprometer o orçamento.
Cuidar da saúde também pode caber no bolso
Aos 67 anos, Francisco Fernandes mantém uma rotina ativa desde que se aposentou, em 2020. Para ele, atividades simples do dia a dia ajudam a manter o corpo em movimento sem pesar no bolso.
“Sempre faço uma caminhada de manhã e resolvo as coisas de casa. O que muita gente paga para fazer, eu mesmo faço. Antigamente eu jogava bola, mas depois da cirurgia no coração não deu mais.”, contou.
Agora meu negócio é cuidar das plantas.
Francisco Fernandes
Francisco Fernandes tem 67 anos de idade
Atualmente, os medicamentos estão entre os principais gastos de Francisco e representam cerca de 20% das despesas mensais. Para aliviar o bolso, ele recorre a um programa do governo federal que oferece medicamentos gratuitos ou com desconto. “Medicamento hoje é o que mais pesa. Gasto uns 20% do que ganho, uns R$ 600 por mês. O que me ajuda muito é a Farmácia Popular. O que eu consigo pelo governo, eu pego por lá. Já é uma economia”.
Para ele, manter uma alimentação saudável também é uma forma de prevenir problemas de saúde ebevitar despesas maiores no futuro. “Cuidar da alimentação, evitando sal e açúcar, que vai evitar um monte de problema e de gasto com remédio”, acrescentou.
Aposentadoria não é sinônimo de ficar parado
Quem também encontrou maneiras de manter uma rotina saudável sem gastar muito é seu Evandro Barreto, de 78 anos, aposentado há 13 anos. Durante o bate-papo com nossa reportagem, ele revelou que começa o dia com exercícios e uma alimentação baseada em frutas.
Meu dia começa com exercício para o coração, joelho e articulação.
Evandro Barreto
Evandro Barreto, de 78 anos
“Faço também exercício de respiração. Depois vem o café da manhã caprichado, com muita fruta: banana, abacate, abacaxi. Faço para mim e para minha esposa”, diz ele, que também encontrou nas plantas uma forma de ocupar o tempo e cuidar da saúde mental dentro de casa.
Diabético, seu Evandro também utiliza os serviços públicos de saúde para reduzir os gastos com medicamentos. “Sou atendido pelas Obras Sociais Irmã Dulce. Com a receita deles, só compro o que não acho na Farmácia Popular. Com o programa consigo mais de 90% de desconto. Já não pesa no orçamento”.
Como evitar despesas inesperadas na velhice
A rotina de Francisco e Evandro mostra que hábitos do dia a dia podem ajudar a manter a saúde em dia, sem pesar no bolso. Segundo a consultora financeira Carine Oliveira, esse cuidado também deve se estender às finanças e começar antes da terceira idade.
Carine Oliveira, consultora financeira
“Envelhecer com tranquilidade começa muito antes de o dinheiro faltar. Precisa saber quanto entra, quanto sai e o que é realmente essencial. Não dá para esperar a emergência chegar para se organizar. E tem que separar necessidade de desejo, principalmente porque os gastos com saúde tendem a aumentar”, alertou.
Dá para economizar sem se privar
Para a especialista, economizar não significa abrir mão de tudo ao envelhecer, mas identificar gastos que podem ser reduzidos sem comprometer a saúde e a autonomia.
“Economizar não é cortar tudo. É consumir com consciência. Faça uma lista do que é prioridade para o seu bem-estar e depois olhe os últimos meses. Sempre tem aqueles vazamentos pequenos que, juntos, viram um rombo: tarifa de banco, assinatura que você nem usa mais, seguro antigo, compra por impulso no mercado. Só que tem um detalhe: nunca economize naquilo que garante sua saúde e autonomia”, pontuou.
Por fim, Carine ainda falou da importância de pensar no futuro e não depender apenas da aposentadoria para manter a qualidade de vida. “Muita gente conta só com o INSS. É importante pensar também em uma previdência privada, em uma reserva. Essa complementação traz mais segurança. Por isso, quanto antes começar a se preparar, melhor”, completou.
