O corpo não mente. E eu sou testemunha disso. Há algum tempo, com algum ceticismo, iniciei um workshop sobre bioenergética, uma técnica psicocorporal desenvolvida para trabalhar em grupo ou individualmente, em processos terapêuticos que integram o corpo e a fala.
Para minha surpresa, este espaço provou ser uma oportunidade para continuar a curar traumas e feridas do passado e avançar no caminho do despertar da minha consciência. Desde os 17 anos, tenho sido alvo de todos os tipos de terapias: psicanálise, terapia comportamental, técnicas de EMDR e tratamento para transtornos alimentares. Cada caminho único me nutriu e continua a me nutrir de maneiras diferentes e poderosas.
Há algum tempo, a bioenergética bateu à porta da minha alma. “Mais uma terapia? Já não chega?” foi a primeira reação da minha mente incrédula, que me sabota impacientemente. “E não”, respondeu meu coração, que sabe mais e, como disse Pascal, tem razões que a razão ignora.
Esta terapia foi o caso. Mais intuição do que razão. Então, lá estou eu, duas horas todas as quartas-feiras à tarde, conectada com meu grupo e nosso guia, movimentando meu corpo e respirando conscientemente. A bioenergética, eu entendi, dá ênfase especial ao corpo como meio de acessar nossos eus mais autênticos.
O convite é para abrir e despertar músculos, tendões, ossos e articulações, com os pés descalços firmemente plantados no chão e afastados na largura dos quadris, joelhos ligeiramente flexionados e cabeça relaxada. Nosso guia nos convida a realizar certos movimentos, em pé ou deitados, com o objetivo de alongar e liberar tensões crônicas que nos trazem emoções antigas e intensas (como tristeza, raiva ou medo) que reprimimos e enterramos na infância. Essas emoções, à medida que nos movemos, vêm à tona.
“A supressão de sentimentos é um processo entorpecente que reduz o pulso interno do corpo, sua vitalidade e seu estado de excitação”, afirma Alexander Lowen, médico americano e criador dessa terapia, em seu livro Bliss. Desde muito cedo na vida, ele explica, a cultura nos ensina que certos sentimentos são “ruins” e assustadores, enquanto outros são “bons”. A diferença entre o que é certo e o que é errado.
Na infância, não tínhamos permissão para expressar raiva, morder, gritar ou chorar copiosamente. Esses impulsos bloqueados e perdidos se manifestam mais tarde na vida adulta como tensões musculares profundas das quais geralmente não temos consciência. Nós as naturalizamos (tensão na mandíbula, rigidez no pescoço, rigidez nas pernas).
Cada postura na sessão é um convite para que a energia vital com a qual nascemos (nosso verdadeiro eu ) circule novamente, restaurando-nos e facilitando nossa plena expressão. Expressar sons é permitido e incentivado, algo que, por enquanto, me parece constrangedor e artificial. “O corpo naturalmente emite sons. Nascemos assim, mas, à medida que crescemos, perdemos essa capacidade. O som é uma onda vibracional que faz todo o corpo vibrar; ele atravessa fluidos, tecidos e fibras musculares”, explica nossa terapeuta. Se a vibração sonora que emitimos estiver alinhada com o que a alma sente naquele momento, as emoções começam a se esvair. Eu entendo isso, mas ainda não experimentei.
O objetivo desta terapia é, sem dúvida, recuperar a alegria corporal (o que não é pouca coisa), uma profunda sensação de bem-estar e, por fim, a alegria de viver. A sensação de saúde que tenho, à medida que avanço, é como descascar as muitas camadas de uma cebola. Uma a uma, as finas camadas da minha personalidade rígida, aquela máscara que criei para mim mesma sobreviver , cheia de exigências, da necessidade de alcançar resultados, de ter e fazer, vão caindo. E meu coração mais autêntico, mais ingênuo, mais brincalhão, menos identificado com o que tenho e faço, vai se revelando sutilmente. Uma versão mais livre de mim.
Durante os 90 minutos de trabalho, percebo como minhas pernas começam a “tremer” sozinhas e como essas vibrações involuntárias me despertam completamente. Sinto um calor agradável circulando pelas veias. Também percebo que preciso respirar fundo e enviar mais ar para os quadris ou para o peito para abrir o que está tenso. Esteban Padilla, nosso psicólogo e terapeuta, explica que, quando vivenciamos situações ameaçadoras e assustadoras na infância, contraímos os músculos psoas e ilíaco (na pelve) ou o diafragma, na boca do estômago. Quando tentamos alongar esses músculos e oxigená-los, algo cede. Às vezes, sinto um grito desconhecido ou uma vontade irresistível de chutar para liberar a raiva reprimida. No momento, não estou totalmente ciente do que está acontecendo e simplesmente me deixo levar. Isso é libertador. Com o passar dos dias, sinto-me mais relaxada e leve, como se a geleira estivesse derretendo. Esse processo, que é lento e exige paciência e perseverança, também está me ajudando a ouvir os sinais que meu corpo está me enviando.
Adoro sentir meus pés na grama úmida, relaxar as pernas e o pescoço e perceber que posso continuar me curando se me permitir me expressar sem filtros. O corpo sabe mais. Só preciso abrir as comportas. Me mexer mais, dançar mais, sonhar mais, abraçar, chorar, rir, gritar (sozinha), para recuperar aquela energia vital que permanece intacta nas profundezas do meu ser e que, como qualquer primavera, busca sua saída a qualquer custo. Estou convencida de que é aí que a festa começa.
