A menos de três meses para a aplicação do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), marcada para os dias 1º e 8 de novembro, educadores orientam que o período atual exige ajuste de rota na preparação.
A proximidade das provas costuma elevar a ansiedade entre os candidatos, mas o intervalo restante é considerado suficiente para consolidar o aprendizado e organizar táticas de resolução de questões.
A orientação central para a fase final é alinhar a revisão de conteúdos a práticas de bem-estar. Para Carol Sampaio, coordenadora pedagógica do Colégio Villa Global Education, a saúde emocional interfere diretamente na performance acadêmica dos estudantes durante o exame.
“O desempenho acadêmico ganha consistência quando o estudante aprende a gerenciar as próprias emoções. Por meio de abordagens pautadas na Ciência da Felicidade e na Psicologia Positiva, entendemos que o equilíbrio interior e o autoconhecimento não são elementos paralelos, mas ferramentas diretas para potencializar o foco e a retenção de conhecimento do aluno”, afirma a coordenadora.
Estratégias práticas para organizar a rotina de estudos
Para orientar os candidatos na etapa decisiva, a especialista estruturou seis recomendações práticas voltadas à otimização do tempo e à preservação da saúde mental:
Foco em temas recorrentes e resolução de questões: A orientação é direcionar a energia para os conteúdos que aparecem com maior frequência na avaliação, evitando tentar aprender assuntos complexos do zero. A resolução de provas anteriores ajuda a compreender o estilo da banca e aponta quais pontos precisam de revisão pontual.
Treino do tempo de prova: A realização de simulados no formato real do exame serve para acostumar o cérebro à exigência física e mental. O estudante deve cronometrar o tempo de resolução, calculando o período necessário para o preenchimento do gabarito e a escrita da redação.
Gestão das emoções: Táticas de relaxamento, técnicas de respiração e momentos de lazer ajudam a conter o estresse na reta final. O equilíbrio emocional atua na regulação do sistema nervoso e na capacidade de concentração.
Regularidade do sono: Privar o corpo de descanso prejudica o raciocínio lógico e a retenção de conteúdo. A manutenção de horários fixos para dormir e acordar garante o papel biológico do sono na consolidação da memória.
Acompanhamento de debates atuais: Reservar tempo diário para acompanhar noticiários, portais jornalísticos e análises em áudio auxilia na construção de repertório sociocultural. A leitura crítica de temas sociais, ambientais e políticos fundamenta a proposta de redação e apoia a interpretação de texto.
Organização do ambiente e redução de distrações: O estudo em locais silenciosos e o desligamento das notificações do celular evitam interrupções no raciocínio e aumentam o rendimento durante as sessões de revisão.
